Митохондрии это "энергетические станции" клеток, и их можно стимулировать с помощью физических упражнений. Вот неск​​​​олько упражнений которые помогут увеличить количество митохондрий:

1.Быстрый бег.

•  Быстрый бег— один из самых эффективных способов стимулировать рост митохондрий. 
• Вот вам пример: 30 секунд спринта на  быстрой скорости, затем 1-2 минуты ходьбы. Повторите 5-10 раз.

2.  Кардиотренировки.

• Длительные кардио нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде) также способствуют увеличению митохондрий.
• Пример: бег в умеренном темпе в течение 30-50 минут.

3. Силовые тренировки.

• Силовые упражнения,стимулируют рост митохондрий в мышечных клетках.
• Пример: приседания, жим лежа, подтягивания. Выполняйте 3-4 подхода по 8-12 повторений.

4. Круговая тренировка.

• Сочетание силовых и кардиоупражнений помогает улучшить Ваши митохондрии.
• Пример: выполните 5 упражнений (например, приседания, отжимания, прыжки на скакалке, подтягивания, бег на месте) по 1 минуте каждое с минимальным отдыхом между ними. Повторите 3-5 раз.

5. Дыхательные упражнения.

• Глубокое дыхание или дыхательные упражнения из йоги (например, пранаяма), могут улучшить наполнение кислородом клеток.

7. Холод.

• Воздействие холода  - холодный душ, может стимулировать Ваши митохондрии.

8. Голодание. 

• Например, интервальное голодание может активировать процессы клеточного восстановления.

9. Сон.

• Мой дедушка когда то говорил что часики до полуночи это “золотые часики “. Качественный сон необходим для роста митохондрий. 

10. Питание для митохондрий.

• T8 EXTRA 90%  Тайга - это 100% натуральный концентрат, на основе SibXP Complex с  клеточным соком пихты.     SibXP комплекс нормализует функции клеточных «электростанций» — митохондрий.  Полипренолы – это природные биорегуляторы, которые в печени превращаются в долихолы. А долихолы – важная составляющая целостности и рабочего состояния мембран всех клеток нашего организма. Мембраны имеются не только у клеток, но и у митохондрий – «энергетических станций» клетки.
• T8 Stone - Cостав T8 STONE включает в себя все 3 группы гумусовых кислот. Их сложная структура способна связывать активные формы кислорода (свободные радикалы). В клетке они образуются преимущественно при синтезе молекул АТФ митохондриями. Благодаря этому митохондрии могут вырабатывать больше энергии без риска получить повреждения.
• T8 Mobio+ Наша микрофлора и митохондрии тесно связаны между собой.Метаболиты, вырабатываемые микробиотой кишечника, стимулируют синтез ферментов, которые нужны митохондриям для производства АТФ. Кроме этого, данные вещества влияют на обновление митохондриального пула в каждой клетке. 
• T8 Mit Up . Благодаря экстракту граната в составе, Т8 ERA MIT UP обеспечивает обновление митохондрий в клетке, инициируя образование новых и разрушение поврежденных в результате оксидативного стресса. SibXP®Complex, в свою очередь, обеспечивает оптимальную работу митохондриального пула клеток, активную выработку энергии и антиоксидантную защиту.
•  T8 Feel . Токсины повреждают организм за счёт разрушительного воздействия на митохондрии. Хлорофиллин помогает нейтрализовать и вывести токсины, способствуя сохранению митохондрий.
• Регулярное выполнение вышеуказанных упражнений, соблюдение здорового образа жизни  и приём мито продуктов помогут увеличить количество митохондрий.
  

Возвратится с 10 Упражнений для митохондрий страницы на Мито Помощь домашнюю страницу.