Стратегия вашей помощи должна быть комплексная. А это внимание на рацион питания. Наши митохондрии очень любят полезные жиры. Лучший стиль питания который поможет вашей митохондриям чувствовать себя хорошо и жизнерадостно это стиль питания который называется LCHF. Это именно тот стиль питания который обеспечивает вас качественными жирами и в меньшем количестве углеводами так как от  жира наши митохондрии получают больше субстрата для выработки энергии АТФ  чем от углеводов. 

Что я имею в виду когда говорю что это питание (LCHF) более эффективно и продуктивно для работы наших митохондрий. От одной единицы сахара наши митохондрии могут выработать две единицы АТФ аденозинтрифосфорная кислоты -  это то что нам в конечном итоге даёт энергию. А от одной единицы жира они могут дать нам 32 единицы АТФ.  Собственно мы делаем вывод что более качественную энергию мы получаем от жиров а не от углеводов. И вдобавок к этому углеводы при переработке  производят  свободные радикалы  (сахар) которые  негативно влияют на работу митохондрий на их мембрану повреждая и ухудшая их состояние работы. 

Ещё один важный пункт что любит наши митохондрии это качественный сон следите за своим  режимом, спите важное количество часов. Хороший сон начинается до полуночи. с 22-23 до 6-7 утра. Ещё один важный пункт - это физическая активность. Наши митохондрии не могут существовать без должной физической активности. Но секрет в том что это должно быть регулярно: регулярная ходьба, регулярное плавание. Больше физической активности для поддержания нормального функционирования организма. И работа со своей стрессоустойчивостью. Важно как мы реагируем на стресс.

Обо всех этих пунктах более детально мы поговорим в следующих статьях.И не забываем про митохондриальную помощь, приём продуктов для митохондриального здоровья. Особенно T8 Extra.  Именно Экстра ( полипренолы)   -  препарат непосредственно воздействует на восстановление мембраны митохондрии и улучшает её работу.  Когда улучшается работа -  налаживаются восстановительные процессы, циркадные ритмы, улучшается стрессоустойчивость и повышается уровень энергии.

Возвратится с Как Вы можете помочь своим митохондриям страницы на Мито Помощь домашнюю страницу.