Методика проведения

1. Займите положение сидя.

2. Сделайте глубокий вдох.

3. Задержите дыхание ( зажмите нос пальцами и плотно закройте рот).

4. Засеките на таймере время задержки дыхания.

5. Сделайте выдох и зафиксируйте время.

Результаты

Время задержки вдоха ( сек)          Оценка состояния  мито

Более 50                                                        Отличное

40-49                                                                Хорошее

30-39                                                                Среднее

Менее 29                                                         Плохое

Контрольная фаза задержки дыхания

Начинается с момента задержки дыхания до появления первых трудностей, неприятных ощущений. По этой фазе судят о чувствительности митохондрий дыхательного центра головного мозга к резкому снижении концентрации кислорода в клетках.

Волевая фаза задержки дыхания

Начинается от момента возникновения первых затруднений (появление желания сделать вдох ) до момента возобновления дыхания. По этой фазе судят о возможности и эффективности функционирования митохондриального пула в нейронах.